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当身体部位不舒服时，人们会想着去做个SPA放松下，可是很少有人想到给心理做个SPA。“如果真的觉得自己撑不下去了，找医生来聊一聊。”李黎说。

华课网校app中新网上海4月3日电 (记者 陈静)如今的职场打工人，上有老下有小；白天一睁眼就要工作，晚上或者要带娃或者要加班，在琐碎的生活中，留给自己的时间很少。

上海市精神卫生中心心理健康促进科科长曾庆枝表示，上海市精神卫生中心推出了“职场心理健康蓝皮书计划”。该项计划由上海市精神卫生中心和上海拓新健康促进中心联合发起，旨在了解企业和员工的心理健康需求，找到企业发展的一些痛点和难点，通过助力企业心理健康服务计划，提升员工幸福感和工作效率，推动企业的健康持续发展。李黎表示，希望大家一块来参与“职场心理健康蓝皮书计划”。

其实，身体上出现的一些症状，可能是因为心理健康出现问题。日常的各种压力给人们带来怎样的影响？李黎说，焦虑的时候，人们可能会感觉身体某处不舒服，可能在胸口，可能在头部，也可能在腹部；当人们感觉难过的时候，可能会觉得身体特别疲累，没有精神。是否真的出现心理健康问题，这需要通过专业的量表进行识别、评估和精神科医生的干预。

有句流行语：我熬的不是夜、是自由。上海市精神卫生中心医生李黎3日对记者表示，这说明人们想有自己的时间去体验人生的精彩、感受自由的时间，这就是“心理呵护的时间”。但是否要牺牲睡眠和休息去获得自由的时间？

李黎分享了一个病例，一位新婚不久女士因为睡眠不好，借助酒精入眠。日子久了，酒量越来越大，睡眠状况却没有改善。每日看着身边睡熟的丈夫心中，她常常不平，于是会将丈夫摇醒。这引起了夫妻间的矛盾，争吵不断。李黎说，经过深度沟通了解到，原来这位女士近期工作压力非常大，时有崩溃感，丧失了对生活的兴趣。她被焦虑和抑郁困扰着：睡眠就是生理信号。

李黎指出，一旦出现了精神健康问题，就不是短暂休息的问题了，可能需要半年、一年甚至更久去恢复。精神疾病造成的疾病负担非常重，对自家和家人都会产生巨大的影响。当下，职场心理健康问题已经成为全社会关注的重要议题。

长宁区卫健委副主任王洁表示，该区卫生系统遵循“政府主导、部门合作、专业机构支持、全社会参与”的原则，发挥长宁区精神卫生中心在精神卫生和心理健康方面的专业优势，与多部门联动，大力推进职场心理健康促进工作，今后，卫生健康部门将与各相关部门紧密合作、协调配合，共同营造和谐美好的社会氛围和隐性营商环境，为健康上海、健康长宁贡献心灵力量。(完)

3日，一场主题为“职场心动力·赋能共未来”的心理健康科普宣传活动在上海长宁区举行，各方对职场心理健康议题展开深入沟通和探索。《职场情绪管理员》培训介绍以及职场心理健康促进生态圈的多部门共建启动仪式同期举行。