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南方双彩网最新版scw98很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。

😒(撰稿:汨罗)

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    • 时欧😓LV7六年级
      2楼
      河南发现亿吨级油气田😔
      12-05   来自临湘
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    • 😕风斯LV4大学四年级
      3楼
      山东人有吃不完的豆角子😖
      12-07   来自醴陵
      3回复
    • 扬财😗LV1幼儿园
      4楼
      陌生男子趴窗偷窥房间里的女子😘
      12-05   来自湘乡
      7回复
    • 通罗LV9大学三年级
      5楼
      袭击李在明的男子获刑15年😙
      12-06   来自韶山
      3回复
    • 缘龙😚😛LV4大学三年级
      6楼
      外交部回应“city不city”走红😜
      12-06   来自资兴
      8回复
    • 步履LV4大学四年级
      7楼
      在菲高管被撕票案做局者“李娜”是谁😝
      12-07   来自武冈
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