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  • 软件大小:244MB
  • 更新时间:2024-12-06T13:03:03
  • 星级指数:5
  • 软件平台:手机/电脑
  • 软件语言:简体中文
  • 系统类型:澳亚国际唯一登录 支持32/64位
  • 软件授权:免费
  • 下载次数:102308
  • 安全监测:无插件无病毒正式版
  • 操作系统:安卓/IOS/winall/win7/win10/win11

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许多产品对增塑剂的使用都有明确限制。比如,我国早已明确邻苯二甲酸酯类增塑剂不能作为食品原料或食品添加剂。又如,在童装童鞋、玩具、儿童家具以及彩画颜料、蜡笔、书包等用品的国标中,也对邻苯二甲酸酯类增塑剂有明确的限量要求,限量值与欧盟现行标准一致。然而,我国现行标准中,对球类、跳绳等学生体育产品中的邻苯二甲酸酯类增塑剂的限量只有参考标准,没有强制标准。部分厂商完全不顾参考标准,导致产品中增塑剂严重超标。

澳亚国际唯一登录据介绍,增塑剂也被称为塑化剂,因其可以增加塑料的柔韧伸展性,而被大量用于塑料制品。相关研究证实,邻苯二甲酸酯类的增塑剂可以经口腔摄入、呼吸道吸入和皮肤渗入这3个途径进入人体,被认为是人类自己生产制造的产量最大的环境雌激素之一,陆续被世界各国列为优先控制污染物。研究表明,青少年长期摄入增塑剂,男生可能发生青春期发育延迟,女生则可能出现早熟现象。

各种球类、跳绳,还有球拍等体育用品,是许多未成年学生朝夕相处的“伙伴”,与孩子们的接触量不亚于衣服、家具和画笔等。尤其是,孩子们参加体育运动,往往会呼吸急促、大量出汗,考虑到增塑剂的3种摄入途径,难免更让人捏一把汗。在这种情况下,行业强制标准的缺失,无疑是一个亟待填补的漏洞。过去的行业监管盲区,或许与社会认知不到位有关。当下更要紧的,是必须马上行动起来,不能再让增塑剂继续“潜伏”在体育用品中,对青少年产生慢性危害。

未成年人积极参与体育运动的目的,就是为了拥有更加健康的体魄。如果器材本身就存在安全隐患,无疑让体育运动走向了其初衷的反面。唯愿有关各方携手努力,从标准制定、产品生产销售等方方面面,为下一代营造更加健康的成长环境。

面对官方质检机构的检测结果,有关部门应该根据本次风险监测结果,一方面向企业发放风险告知书、督促企业改进工艺采用替代物,一方面向社会公众传递明确信息,引起学生家长的重视。同时,其他地方的质检机构也不妨根据当地情况启动市场监测。此外,完善体育用品的安全标准,推动相应标准尽快实现对体育用品的覆盖,更是关键的治本之策。

近日,全国体育用品标准化技术委员会发布了跳绳国家标准草案稿,专门对跳绳中邻苯二甲酸酯类增塑剂含量进行了限量要求。既然跳绳可以对增塑剂作出限量要求,其他球类、球拍等产品,应当也有跟进的空间。

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澳亚国际唯一登录韩国联合参谋本部当地时间12月4日通报,联合参谋本部议长金明秀当天主持召开了紧急作战指挥官会议,强调韩军应“维持作战纲纪,专注于对朝方的监视及警戒作战”。金明秀在会上还指示说,军人的本职是保护国民的安全,应保持彻底的应对态势,防止朝鲜误判。联合参谋本部同时宣布,除监视及警戒作战等任务外,将暂时控制部队移动。

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澳亚国际唯一登录通告说,在公共场所,在韩美国公民应注意周围环境并采取常规安全预防措施,应避免前往示威活动发生地,身处大量人员聚集或抗议活动地点附近时应谨慎行事。

FAQ

轻度运动项目包括步行、做体操、打太极拳、平地踏自行车等;中度运动项目有慢跑、上下楼梯、登山、跳舞等。在此建议“糖友”们进行轻中度强度的运动,不适合进行举重、赛跑、跳远、拔河、游泳等重度强度的运动项目。

例如,有过心肌梗死病史的“糖友”,如果在疾病急性期应该卧床休息,不宜运动。在疾病恢复期可以尝试轻度强度的运动,但必须循序渐进,可以选择步行、太极拳等平缓的运动,切不可剧烈活动。如果在运动时出现胸闷不适、胸痛发作,则应终止运动或减少活动强度,必要时去医院就诊。

总结来说,只为降糖找方法,不为懒惰找借口。“三天打鱼,两天晒网”式的运动几乎没用,贵在坚持,才能平稳降糖,“糖友”们的健康才会长期获益。

在内分泌代谢科门诊,医生和“糖友”谈及运动锻炼时,总会听到各种借口,“我既要看孩子,还要做饭烧菜,哪有时间锻炼?”“医生,我有冠心病,运动会不会加重病情?”……

澳亚国际唯一登录其中,运动治疗经济且环保,“糖友”也深知运动对控糖的重要性,但如何根据自身条件定制运动计划,并不是每位“糖友”都清楚,甚至还会对运动的诸多细节心存困惑。

至于运动频率,“糖友”们每天运动可分次累计,每次运动应超过10分钟。每周运动频率也很重要,应达到5到7次,且至少隔天1次,每周3天以上,尽量避免连续2天或2天以上不运动。

不少“糖友”合并心脑血管和肾脏疾病,运动就和他们绝缘了?保证安全是一切治疗的前提,有并发症的“糖友”最好听取专科医生建议。

目标心率可以按照以下公式计算:目标心率=(220-年龄)×60%-80%。以60岁“糖友”为例,运动后目标心率为220减去60,即等于160,160再乘以60%至80%为96次/分至128次/分。如果这位“糖友”运动后心率超过128次/分,就会进入无氧运动状态,可能会造成不良后果,应适当降低运动强度;如果心率小于96次/分,运动强度太小则达不到应有的治疗效果,应该适度加大运动强度。

对于上班族来说,很难拿出整块时间运动,但如果把碎片时间利用好,也可以达到规律有效的运动效果。例如,可以骑车上下班、走路去超市、每天花上15分钟站着办公、吃完午饭短暂地快步行走,这都是行之有效的运动小窍门。

在2型糖尿病的发病过程中,胰岛素抵抗是关键因素。何谓胰岛素抵抗?它指的是肌肉细胞、脂肪细胞和肝细胞对胰岛素反应不足的现象。换种通俗的说法,胰岛素抵抗就是胰岛素“贬值”,没有充分发挥其降糖作用。

运动可促进肌肉组织血液循环,提高肌肉细胞胰岛素受体数量,加强葡萄糖在受体作用点的运转,使得更多胰岛素到达肌肉细胞。因此,“糖友”们适度锻炼,可以改善胰岛素的敏感性,恢复机体对胰岛素的正常反应。运动还会增加肌肉组织消耗葡萄糖的能力,达到降低血糖的效果。

《中国2型糖尿病防治指南(2020版)》明确提到,当“糖友”们出现以下情况时,应该限制运动。比如,糖尿病酮症酸中毒;血糖不稳定且频繁出现低血糖反应;增殖性糖尿病视网膜病变伴视力严重下降;较严重的糖尿病肾病(表现为持续大量的蛋白尿或肾功能衰竭);重症心脑血管疾病如频繁发作的心绞痛、心功能不全;合并严重的急、慢性感染且疾病未控制;严重的周围神经病变或糖尿病足等。

一般而言,对于老年或从未锻炼过的“糖友”来说,快速步行是比较好的有氧运动形式。这样的锻炼速度较慢,能够使运动始终在低强度下进行。步行时要保持抬头挺胸收腹的姿势,避免含胸驼背而致背部肌肉疲劳,从而影响运动的持续性。乒乓球和羽毛球也是可供选择的运动方式,但运动时必须移动脚步,而不是固定在一个位置上。

每位“糖友”情况各不相同,目标心率仅作为运动时参考标准之一,不能一概而论。合适的运动量是锻炼后微微出汗,稍感肌肉酸痛,但休息后酸痛感消失,第二天体力充沛。

每位“糖友”的病程、病情严重程度、血糖水平、心肺功能状态、合并其他疾病等因素不尽相同,因此,究竟该如何动,需要为自己量身定制运动计划,运动开始前需要评估自身整体状况。

此外,运动还可减轻体重,使得众多组织细胞对胰岛素的敏感性增强,促进血糖下降;运动能增强心肺功能,调节血压,减少降糖药剂量,加强骨骼柔韧性;运动还能让人心情舒畅、增强体质、提高机体免疫力、促进新陈代谢。诸多益处,不一而足。“糖友”们读到此处,还有什么理由不运动呢?!

“糖友”面临的这些实际问题,怎么办?在控制血糖的持久战中,最终获益者是自己,最大的敌人也是自己。千万别拿这些理由糊弄自己,动起来,别犹豫。

无氧运动是指运动量超过了自身心肺负荷能力,吸入的氧气不能满足人体氧化代谢需要,在人体组织中进行了无氧代谢。换言之,无氧运动是肌肉缺氧状态下的剧烈运动,容易出现低血糖。对“糖友”们而言,不宜进行超出自己心肺负荷能力的无氧运动。

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