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“以前，每次上学妈妈总会叫我要多喝水，课后要及时上厕所，现在爸妈再也不用担心啦！哈哈，我真的是太喜欢课后15分钟啦，我们有更多的时间进行放松，缓解疲劳，更好地投入到下一节课的学习中。课后充满电的我，学习是轻松拿捏。”永定区龙凤小学学生张梓熠高兴地说道。

自今年10月份以来，永定区龙凤小学逐步对课间活动的区域和内容作出精心规划和设计，将原有的10分钟课间时长延长至15分钟，精心制定多样化、个性化的课间活动，引导师生在课间走出教室，走到阳光下，让学生们在课间“动起来”“玩起来”。

“虽然看起来同学们下课的时间变长了，但是上课的效率比以前更好。我们发现课间进行有益的放松和适量的运动，这样劳逸结合、张弛有度的课间活动，对同学们后续课堂学习更有益，效率更高。”永定区龙凤小学教师黄小兰说，“通过参与活动，师生的感情也更好啦。我们也像是回到儿时的时光，上课也更有激情。”

这项基于“双减”、延伸“双减”的小变革，龙凤小学自实施以来，赢得社会、家长的一致好评，进一步减轻了学生的课业负担，增加了学生户外活动时间，学生在课间尽情奔跑、跳跃，绽放满满的青春活力和运动风采，这幅健康、和谐、阳光、向上的美好画面成为龙凤小学校园一道靓丽的风景线。(完)

“过去10分钟的课间休息，我们更多是去厕所或者班级门口走一走，现在我们在课间就可以得到更好的放松了。”永定区龙凤小学沈子榆同学说，“课间多出来的5分钟真的是太好啦！这个时间，我们可以好好下一盘棋、跳个绳，我们的户外活动变得更有滋味了。”

与以往课间休息由同学们“唱主角”有所不同，如今，该校的老师们也纷纷参与到15分钟的课间活动中。有的老师在同学们周围维持秩序，有的老师担任游戏的裁判，还有的老师跃跃欲试，加入同学们的活动。

摩腾b33t5000中新网福建永定11月13日电(黄秋萍 汤胜新)11月13日，随着下课铃声响起，福建省龙岩市永定区龙凤小学的校园内瞬间热闹了起来。同学们纷纷走出教室，有的到球场上踢球，有的在大厅和走廊里转呼啦圈、跳绳、踢毽子、跳格子、丢沙包……只见七彩的呼啦圈在同学们腰间自由飞舞，上下翻飞的跳绳在空中划出一道道优美的弧线，欢笑声、嬉戏声交织在一起，同学们欢乐地玩着各种游戏，尽享户外时光。

“投入地玩，才能够投入地学，15分钟的课间活动让同学们有了更多的休息和放松时间。现在，室内的魔方、飞行棋、象棋、围棋，室外的‘老鹰捉小鸡’、长绳8字跳、‘跳房子’等游戏逐渐成为课间‘新宠’，同学们的游戏活动越来越丰富。”永定区龙凤小学党支部书记、校长江春梅说，“我们将在后续的教学实践中，探索更为丰富的课间活动模式，将室内游戏与户外运动相结合，让学生课间走出教室，在运动和游戏中增强体质、培养团队协作能力，享受健康有活力的校园美好时光。”

据了解，龙凤小学坚持“大减法、小加法”“多渠道、新载体”的总体思路，对上下午上课时间进行优化调整，课间加长，对课间活动内容进行整合优化，多学科融合，因地制宜，将跳绳、转呼啦圈、跳皮筋等传统体育项目和球类、跑跳类、创新游戏类等活动相结合，逐步实现让同学们从“玩起来”到“玩出名堂”，以增加学生课间时长为小切口，推动学校育人质量全面提升。