什么是力量训练

民警的言语中充满了鼓励与希望，他试图引导江在华从一个更宽广的视角来看待自己的处境。“你是一个有故事的人，你的经历本身就是一种宝贵的财富。如果愿意，我们可以一起探索这些故事背后的意义，找到那些让你感到愤怒、委屈的根源，并尝试以更加成熟和理性的方式去应对。”江在华听后，眼神中闪过一丝动摇，那是一种被理解、被宽慰的温暖光芒。他沉默了片刻，似乎在内心深处进行着激烈的斗争。最终，他缓缓点头，声音虽轻却坚定：“好吧，我愿意试试。也许，我真的需要学会如何与这个世界和解，更重要的是，与自己和解。”

讲着讲着，江在华突然问咨询师，“你是学心理学的吗？你是哪个大学的？华东师范大学？我以前曾找过心理咨询师，一个是北京安定医院的，一个是中日友好医院的，大概谈了五六次吧，我觉得都是没用的。”江在华对这次心理咨询充满了疑惑和不信任。

心理咨询是罪犯教育改造工作的重要方法，关键是要找准罪犯的心理症结，采取恰当的咨询技巧，挖掘出积极因素，加以灌溉和培植，形成内生力，获得自我改变的动力支持。

在得到答复之后，江在华开始讲述自己的经历。“我原来在政府单位工作，后来辞职后做生意。我的生意做得不错，但到了2010年，就被关押起来，后来被无罪释放。我继续工作了两年，又有人来查我的公司。他们终于查出了问题，我就被逮捕判刑了。我是不认罪的，判决书也是漏洞百出。”显然，江在华对于自己的犯罪是有很多看法，并且不服罪的。

什么是力量训练花白的头发，沧桑的面容。江在华（化名），曾经的大公司高管，因职务侵占罪被判刑入狱。在社会上，他曾如鱼得水；在青浦监狱的服刑改造生活，他却人际关系紧张，内心压抑着很多愤怒的情绪。是什么让他内心充满煎熬？民警又是如何引导他走出内心的阴霾？

“下周还是这个时间，可以吗？”他还有很多问题需要继续谈下去，包括他对于判决的心结，对于周围同犯的态度和民警管理不适应的方法。

“不过，我提醒你一下，心理咨询并非简单的谈话治疗，它更像是一场心灵的探索之旅。它不会直接改变你的法律判决，但能帮助你理解自己的情绪，学会如何在逆境中保持内心的平静与坚韧。更重要的是，它教会我们如何与他人建立信任，如何在复杂的人际关系中找到自己的位置。”

“你所经历的一切，无论是辉煌的成功还是突如其来的打击，都让你的心灵承受了巨大的压力。愤怒、不解，甚至是对周围世界的不信任，都是这些经历在心理上的自然反应。在心理学上，我们称之为‘防御机制’，是人在面对巨大压力时，为了自我保护而采取的一种心理策略。”

民警静静地聆听着江在华的倾诉，他没有急于打断，而是等待对方情绪的自然流淌。待江在华的话语逐渐停歇，空气中弥漫着一股沉重而又复杂的情绪，民警缓缓开口，声音温和而坚定。

民警微笑着点了点头，他知道，这一刻，一扇通往心灵深处的大门已经悄然开启。未来的路或许依旧坎坷，但只要有了开始，就有希望找到那条通往光明与自由的道路。

经过后续的心理矫正，他眼中的迷茫逐渐散去，取而代之的是一丝恍然大悟的清澈。民警的话语，如同细雨般润物无声，却在他心中激起了层层涟漪。他开始反思，那些曾经被忽视的细节，那些自我编织的牢笼，是如何一步步将他推向了孤独的深渊。

民警停顿了一下，观察着江在华的反应，见他若有所思，便继续道：“但值得注意的是，长期依赖这些防御机制，可能会让我们陷入一种固定的思维模式，难以看到问题的多面性，也阻碍了与他人的有效沟通和自我成长。你提到的不认罪、对判决的质疑，以及对心理咨询的怀疑，都是这种心态的体现。”

“刚才我讲了自己学习的经历、工作的经历、判决的经历，现在讲在监狱的情况：我有鼻炎，监舍的环境我不习惯......有的犯人就是小鬼，他们会故意找你的麻烦，如果在外面我就要打他......现在我感觉管不了自己，经常会感到十分愤怒，说不定哪天控制不了情绪，惹出事情来。”

江在华一口气讲了很多内容。在社会上，他是驰骋商场的老将，而在监狱里，他心里的孤独和委屈，无处诉说，同时表示了对法院判决的不服、对监狱改造的不满、对别人的不信任。

与民警的沟通也变得更加顺畅，他学会了倾听，不仅仅是听那些教诲与指导，更是听自己内心的声音。他开始主动参与监狱组织的各项活动中，从阅读中寻找心灵的慰藉，从改造中体验自我价值的重建，打开了改造生活新的一扇门。

他开始尝试着去理解监狱的规矩，不再是用抵触的心态去对抗，而是以一种学习的态度去接纳。他观察周围的同犯，那些曾经在他眼中不屑一顾的存在，其实都有着各自的努力和改变。这份同理心，让他的心灵得到了前所未有的释放和宽慰。