适量晒太阳有助于防治骨质疏松。解放军总医院第四医学中心康复医学科副主任石秀秀说,阳光能够促进体内活性维生素D的生成,有助于增强人体免疫系统的功能。晒太阳的最好时间段为上午11点到下午3点,每次15—30分钟,每周两次。
骨质疏松患者要预防跌倒。石秀秀建议,在日常生活中要保持地面的干燥,清理过道上的杂物;座椅不能太软、太低;浴室要做好防湿滑措施,加装稳固的扶手并放置防滑垫;老年人外出时也要注意安全。
pcjnd28在线预测解放军总医院第四医学中心康复医学科主任李晓介绍,骨质疏松是一种骨骼疾病,指骨组织中的矿物质含量减少、骨量减少和骨微结构破坏,导致骨骼变薄、弱化和易碎的情况,会增加骨折的风险。骨质疏松是老年人常见的疾病,但也有可能发生在年轻人身上。
适当户外运动有利于骨骼健康。李晓说,运动不仅可以预防活动量较少而引起的骨量减少,还可以改善肌肉力量并增加灵活性。适合骨质疏松患者的运动包括负重运动及抗阻运动,推荐规律的负重及肌肉力量练习。
网友评论更多
60盐城b
Raythink燧石技术双光测温卡片热...🥌🥍
2024-11-26 20:46:11 推荐
187****8878 回复 184****6748:华北工控MITX-6122,助力无人机...🥎来自扬州
187****1542 回复 184****1162:华北工控BIS-6390ARA-C50:领跑...🥏来自泰州
157****9152:按最下面的历史版本🥐🥑来自南通
84镇江191
华北工控图像智能识别系统专用计...🥒🥓
2024-11-27 21:23:52 推荐
永久VIP:西门子携手英伟达加速工业AI的应...🥔来自常州
158****3414:汇智提质:开启未来新篇章!第25...🥕来自无锡
158****3260 回复 666🥖:智慧引领 双碳未来 | 第25届CIBI...🥗来自苏州
25常熟ni
高瓴、蓝驰领投灵初智能,强化学...🥘🥙
2024-11-26 16:31:20 不推荐
张家港yz:走进智能工厂,见证卓越智造的力...🥚
186****1375 回复 159****5467:新质生产力创新研究院 | 向“新...🥛