及时停止熬夜 再强壮的人也禁不住天天熬夜,如果身体已经发出“黄牌”警告,比如白天出现眩晕、心慌、胸闷等不适症状,那晚上就应该早点休息,不要熬夜了。
老式金字招牌欧洲杯赛事将在本周进入高潮,半决赛即将开锣。但细心的球迷会发现,这些精彩赛事不仅场场在深更半夜,更扎心的是还次次都赶上工作日。
最后,还会影响眼部健康。熬夜看球除了会看出“黑眼圈”,还可能引发其他眼部疾病。深夜看球,室内常常光线昏暗,如果屏幕亮度较大,而且眼睛盯着小球一动不动,可能会诱发干眼症、视神经炎、青光眼等疾病。
熬夜前先补觉 不少球迷熬夜看球后还得准点上班,为了补充睡眠,可以在开球之前先睡1至2个小时,即使睡不着,闭目养神也能让身体休息一下。
看球要佛系 虽然球赛很精彩,但情绪不能过于激动,如果比赛结果不尽如人意,也不要过于沮丧。足球是圆的,什么结果都可能踢出来。
其次,引发心血管疾病。观看精彩的比赛会让情绪长时间亢奋,如果同时喝点咖啡、浓茶、可乐等具有兴奋神经作用的饮料,有可能会引发心律失常。患有高血压、糖尿病、冠心病等心血管疾病患者,建议避免熬夜看球。
夜宵要健康 熬夜看球可以适当准备一些健康的夜宵,肉类可以选择低脂高蛋白的鱼、蛋、豆类,搭配蔬果,还可以准备一些绿豆汤、百合银耳汤、菊花茶等茶汤。
一次熬夜看球可能心情愉悦,但如果连续几天熬夜看球,身体也可能给您发出表示警告的“黄牌”。熬夜看球除了会导致睡眠不足,还可能“附赠”不少危害。医生教您如何摆正看球“姿势”。
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20高碑店y
肖央哭戏没掉一滴泪✈✉
2024-11-30 05:50:59 推荐
187****4768 回复 184****9507:伊朗袭击以色列美军舰参与拦截✎来自平泉
187****1466 回复 184****5916:极氪车主高速上自动驾驶时盖被睡觉✏来自泊头
157****4489:按最下面的历史版本✐✑来自任丘
40黄骅627
小jiojio出现的一瞬间萌化了✒✓
2024-12-01 0-1:11:11 推荐
永久VIP:吃素为什么也会得脂肪肝✔来自河间
158****4432:中国人的餐桌75年变迁史✕来自霸州
158****4713 回复 666✖:来光夜天天吃国宴✗来自三河
75深州gd
安陵容蛐蛐完了所有人✘✙
2024-12-02 06:15:15 不推荐
太原gw:绑架游戏新预告✚
186****2770 回复 159****8850:财富再分配大洗牌开始,上一轮大牛市消散,85%的散户亏了2500亿,有何启示✛