高血糖怎么运动才好

而今，走过风雨飘摇的年代，先辈的铮铮期许言犹在耳，我辈的青春华章早已遍写祖国大地。读万卷书，行万里路，2024年9月以来，澎湃新闻全面推出“青春华章·青春正澎湃”特别策划，通过文字、视频、直播，遍寻散落中华乃至全球土壤上的青春故事，记录那些年轻的模样、成长的脚步、鲜活的生命。

赖可说，由于成长原因，自己对医学有着更深的敬畏，读高二的她已立志大学要报考医学类专业。“我感觉很庆幸，现在是完全健康的青少年，他们（医生）叫我‘优秀毕业生’。”

更多时候，骑行路上被大雨淋透、猝不及防的爆胎、在高处远眺群山、旅途中人们的笑脸，许卫文也都认真通过视频分享给大家。“我的视频确实常引发大家对青春两个字的探讨，其实我做视频的一个意义，是传递一种能量，让大家勇敢地迈出那一步，勇敢地尝试挑战一些自己曾经想做但不敢去做的事情。”骑行让男孩的皮肤晒出健康的颜色，他笑着对镜头说：“不要赶路，去感受路。”

从19岁开始，代云强的青春就是在轮椅上用手“跑”过的。看了2008年北京奥运会和残奥会，代云强萌生了学体育的想法，开始时练到吐、心肺跟不上，就跟着老队员不断加练。体育融入了代云强的生活，也彻底改变了他。以前不愿出门、自卑的大男孩，开始享受竞技体育的魅力，也因这项运动变得更自信、去到了更远的地方。

高血糖怎么运动才好“青春如初春，如朝日，如百卉之萌动，如利刃之新发于硎，人生最宝贵之时期也。青年之于社会，犹新鲜活泼细胞之在身。”1915年9月，陈独秀为自己主编的《青年杂志》写下这样的发刊词，“青春”的心跳透过纸背跃动，直至109年后的今日仍鲜活有力。

徒步、骑行、摩托车、自驾、高铁……青年用越来越多的方式，自由而开阔地感知着这片热土。而这个夏天同样在路上奔波的，还有不少年轻的科研人员。

曹国相也感念当时怀着大爱来西海固的首届研究生支教团，他们的出现，给了曹国相前进的动力。如今，曹国相担任着哈尔滨市平房区人大代表，常年奔走在社区，为老百姓做调研写建议，用自己的方式延续着善举。

宁夏西海固出生、家境贫困的曹国相，在二十多年后的2024年，重新找到了当年帮助过自己的苏志强，后者在复旦大学读大三时，曾用勤工俭学的钱，支撑了曹国相三年的学费、也支撑他走出了大山。这份恩情，苏志强自己快忘了，但曹国相惦念了二十多年。“一颗种子长成参天大树主要靠他自己，我只不过是在环境干涸的时候稍微加了点水。”今年9月，苏志强向澎湃新闻记者感叹。

野外调查，爬坡上坎、翻墙、垮沟、防野狗是基本常态，青藏高原上动辄4000m以上的海拔、多变的天气以及遥远的路途，更是让每一步行走都“值得尊敬”。通过行走，青年们收集了大量珍贵的数据，还收获了沿途的大美风光。“在城市植被调查的路上，我们都是在行走中一步步更好地去理解这个系统的美，也更加明白这个系统比曾经我们以为的要更复杂。”

回忆成长中的心路历程，谈及10岁就立下了要比世界冠军游得快的Flag，潘展乐说：“当时很多人觉得我童言无忌，但如今这个愿望实现了。如果你小时候也吹过牛，别怕，实现它。”

当地时间9月15日晚，在法国里昂举办的第47届世界技能大赛落下帷幕，一张张年轻面孔披上五星红旗，胸前一抹金色，赢得世界的喝彩。这晚，中国代表团收获了36枚金牌、9枚银牌、4枚铜牌和8个优胜奖。

7月10日，复旦大学思源计划支教调研活动中，历史系准大二学生沈砚泽走在去往靖边中学的路上，陷入了小小的“内耗”：怀揣“送教下乡”理想，“闯入”他们的生活，但我们能留给他们什么？

王小波曾说，“青年的动人之处，就在于勇气，和他们的远大前程。”青年是无惧无畏，是行胜于言，是心存纯良，是热切期盼。国家强盛，也为当代青年们带来更多渴望、机会与自信，属于青春的故事，也正在这片土地的每一处落籽、生根、发芽、开花。

我们记录下了什么？是青年突破生理极限的速度，身披国旗站上国际最高领奖台，那份骄傲被同频共享给所有国人；是青年行走万余公里的广度，生态系统与高原上的一朵花的关系，由他们揭开；是青年一头扎进偏远县乡的深度，支援教育、点亮希望的同时，他们不忘躬身自省、为乡村“把脉”；是青年奋力爬出泥沼又回头坚定伸手的温度，但凡他们积蓄出一点力，便愿接力奉献、薪火相传。当然，青年人也很善于自我记录，这代人用特有的“松弛感”，展示着被玩出花的中华文化、容易被忽视的“附近”、新潮的青年文化……

很多网友夸潘展乐有松弛感，潘展乐回应道：“但我每天的训练其实是这样的：吃饭、训练、治疗按摩、休息，每天15000米雷打不动。上午和下午没什么不同，今天和明天没什么不同。有点枯燥，但我从没想过放弃，因为祖国至上、为国争光的信念，早就跟国旗一起，印在了我的胸前、刻在了我的心上。”

2008年，29周出生的赖可（化名）由于早产入院，体重极低，患有新生儿呼吸窘迫综合征等，病情危重，但医院和家人都没有放弃，经过复旦大学附属儿科医院的专业救治，赖可健康成长起来。

36天，超10000公里行程，跑过17个县、地级城市，来自华东师范大学、西安建筑科技大学、黔南民族师范学院、昆明学院等的9位师生，组成了一支青藏高原城市植被调查团，探索生态系统的奥秘。

9月21日晚，2024“把青春华章写在祖国大地上”大思政课网络主题宣传和互动引导活动在南开大学举行，当代“中国飞鱼”奥运冠军潘展乐惊喜现身。

2024年暑假，赖可回到这家医院，每天8点到医院，跟着医生查房，帮医生和患者跑腿拿东西，帮医护人员整理材料，带领家长和孩子去到指定的位置……忙忙碌碌间，她在医院度过近两个月的暑期社会实践。

青年勇于探索和尝试，他们的表达或妙趣横生，或“松弛感”拉满，愿意去发现更多新的可能，增加人生厚度。B站百万粉丝UP主“超Carry的柴西”用两期vlog，探索上海市区“最后一片秘境”复兴岛的故事，打卡岛上唯一小饭店，听复兴岛公园阿姨爷叔吹吹萨克斯风，一个不一样的上海悠然浮现。

12个省份、累计里程超2万公里，这是22岁江西大学生许卫文的骑行成绩单。从大二开始，许卫文便利用假期时间骑行全国各地。2024年暑假，他刚刚完成从成都到拉萨的长途骑行。

扎进去，沈砚泽才感觉自己触摸到了县中教育，班会课上，他用“向青草更青处漫溯”带学生们寻找答案；扎进去，更多年轻人探索着世界，探索着自己。

甘肃省博物馆文创凭“食”力出圈，什么原因？合肥把婚姻登记处、化妆间搬进了地铁站，市民体验如何？福建残障人士3个月前可以开网约车了，司机们怎么说？搭乘重庆“背篓专线”的是谁、城乡如何通过一条地铁融合？武汉无人驾驶车、“歪果仁”在京出行状况、上海街头艺术、聋哑骑手、大学生“吃谷”、大学生助农……那些日常生活里大众“熟视无睹”的现象，经青年大学生们连续的蹲守、热切的发问、审思的探讨，再呈现在公众中，变得意味深长。

队伍中的高志文说，调查的最后，他们用废弃地中采集的18种植物制作成手捧花，献给同伴、学校、沿途遇到的可爱可敬的人和这个地球。“即使用尽一生也可能也仅能理解这部无字天书的一行，但至少开始行走，便总有能解答这些问题的一天。”

来自宁夏的曹国相也是“优秀毕业生”，虽然年近40的他难当青年之名，却在这个夏天用自己的故事，让无数还在路上的青年，被善意的回响鼓舞。

其中，在贵州遵义农村长大的朱俊峰，自2019年进入车身修理项目上海集训队后，年复一年地将刻苦训练过成了日常。锯割、焊接、打磨、胶粘……操作间里的枯燥和艰辛从早上7点半持续到晚上10点，如今终于“登峰造极”、载誉而归。

沈砚泽花了几天时间和学生们一起晨跑、做操、聊天，充分打进同学圈，然后请他们提出真正想问的问题——出乎他的意料，孩子们提出最重要的一个词便是“目标”。“怎样树立目标？”“学习动力时有时无怎么办？”“我们每天学得这么苦意义是什么？”

澎湃新闻记者在里昂，发掘了一批“00后”的奋斗故事：有人从贵州农村走出，有人曾沉溺网络游戏，也有人因错失了第一志愿，才接触到后来所学的技能。曾经，他们用五年，或更长时间，从略带懵懂地迈步登山开始，一路拼到了山巅。

提到这次旅程，年轻的许卫文脸庞放着光：“印象非常深刻的是，碰到会放牛的游牧藏民，当时我晚上提出是否能在他们家借宿一晚，他们非常热情好客。”那天，许卫文和当地的孩子们聊天、唱歌，玩作一团，度过了一个美妙的夜晚。

用速度征服世界，巴黎奥运会、残奥会的运动员们，都在世界舞台上展现着中国青年的竞技素养和大国自信。9月，在澎湃新闻“和你聊会儿”青春华章特别篇中，2024年巴黎残奥会田径冠军代云强讲述了自己的故事。这位自小患先天性下肢畸形的运动员，用手推动轮椅进行竞速，“站”上了世界最高领奖台。