OMG比赛农历九月九日,为我国传统的重阳节。守护好老年人健康,事关全民健康大局。近年来,我国多地陆续开设“老年餐桌”,老年人在营养摄入方面得到一定优化,但仍有部分老年人对合理膳食了解少。老年人如何才能吃出健康?为此,人民网采访了广州市妇女儿童医疗中心临床营养科主任医师刘喜红。
刘喜红提示,随着年龄增长,老年人的消化吸收功能减退,建议优选质地细软、能量和营养素密度高的食物。当老年人咀嚼能力以及消化吸收能力不佳时,可以在营养师或医生的建议下,合理地选择膳食营养补充剂以弥补人体所需的营养和热量缺口。
“随着活动减少,老年人对能量的需求降低,但对大多数营养素的需求并没有减少,对一些重要营养素如蛋白质、钙、矿物质和维生素等的需求反而是增加的。”刘喜红指出,有30%至36%的老年人存在至少1种微量元素的缺乏,所以老年人需要更加均衡健康的膳食搭配,以弥补热量摄入减少。特别是要保证动物性食物和大豆制品的充分摄入,因为这两类食物能够提供丰富的优质蛋白,含有丰富的维生素和钙、铁、锌等微量元素,且消化吸收利用率高。
网友评论更多
13松原n
崔永元和范冰冰给中国人上了堂税法普及课,就像当年刘晓庆🎃🎄
2024-11-25 15:12:25 推荐
187****2740 回复 184****9542:雷佳音询问“阴阳合同” 经纪人一句话回怼太搞笑🎆来自白城
187****4275 回复 184****8865:崔永元吸猫甘做“铲屎官” 如此回应“炮轰范冰冰”…🎇来自榆树
157****5812:按最下面的历史版本🎈🎉来自德惠
93蛟河569
跨界?王菲客串模特走秀气场强大🎊🎋
2024-11-24 18:46:34 推荐
永久VIP:陆毅女儿的长腿太惊人,在上百人中一眼就能认出来🎌来自桦甸
158****9354:王子文六一带小孩海边游玩 去年曾被曝隐婚生子🎍来自舒兰
158****6634 回复 666🎎:范冰冰工作室回应“阴阳合同”事件:从未签署🎏来自磐石
33公主岭gr
《手机》到底有没影射崔永元?为何怼了这么多艺人🎐🎑
2024-11-26 13:32:08 不推荐
双辽cr:终于,特朗普完成了搞乱西方的任务!🎒
186****1655 回复 159****9658:“4天6000万合同”刷屏 不炒股的崔永元犯了一低级错误🎓