db在线打开每当马拉松比赛结束,终点附近的地铁站、公交站总会出现一些挪不动腿、艰难下楼上车的跑者,膝盖痛、脚痛、腿痛、腰痛、肩颈痛……一股脑儿地袭来。
三是出现呼吸困难、心跳异常、严重头痛、恶心、肌肉无力等,这些症状可能提示心脏、血压异常或其他循环系统出了问题,应引起重视。
不少人担心“跑马”会有副作用。专家介绍,确实要警惕马拉松比赛可能对身体造成的负面影响,包括组织损伤与身体过度使用带来的伤害,如长时间跑步可能导致关节、骨骼和肌肉承受过大压力,引发应力性骨折、肌腱炎、滑膜炎等。
二是极度疲劳或虚弱。如果感到前所未有的疲惫,远超正常范围,且伴随冷汗、晕厥感,应提高警惕,这可能是心脏供血不足的表现。
想要减少这些疼痛,跑步前要做好一系列准备,如穿着合适的跑鞋、做好热身与拉伸等。此外,跑步后可以通过休息与冰敷、适当按摩帮助恢复。
一是胸闷、胸痛。任何胸部不适,特别是出现压迫感、烧灼感或疼痛,都应视为心脏发出的“求救”信号,应立即停止跑步并寻求医疗帮助。
由于马拉松比赛对参与者的心肺功能和整体体能要求较高,因此在“跑马”途中应当关注几个重要信号,以预防可能出现的身体问题。
网友评论更多
29遂宁b
刘学义怀疑沈月武艺是真情侣🛌🤘
2024-11-30 20:56:29 推荐
187****9712 回复 184****6144:宗馥莉交出成绩单🤙来自内江
187****9326 回复 184****4818:济南小伙每周走读去韩国读博🤚来自乐山
157****9464:按最下面的历史版本🤛🤜来自自贡
47泸州806
2023年各地人口出生率出炉🤝🤞
2024-11-30 19:35:07 推荐
永久VIP:韦雪回应权志龙喜欢过自己🤟来自宜宾
158****4325:大学生夜骑开封 多条路段严重拥堵🤦来自攀枝花
158****3543 回复 666🤰:伊朗否认策划谋杀特朗普🤱来自巴中
35达州ap
日本国脚谷口彰悟跟腱断裂🤲🤳
2024-11-28 14:38:42 不推荐
资阳iw:郑钦文:现在耐力更强了🤴
186****7130 回复 159****9828:吊水时空气输入血管,会不会致死?针头回血了,怎么办?🤵