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下水游泳前,应做5~10分钟全身肌肉拉伸。下水过程要慢,一边下水一边将身体打湿,以使身体适应入水前后的温差变化,防止肌肉痉挛的发生。有心脏病、高血压、糖尿病等基础疾病者,不建议下水活动。

如被水下物体(如水草)缠住,切莫惊慌,避免乱蹬,以免水草越缠越紧。如果周围有人,要向他们求助;如果周围没有人,可先深吸一口气,潜入水中,慢慢解开或扯断水草,并尽快离开水域。

金字招牌诚信至上在水边或者海边度过炎热的夏天,无疑是人们向往的惬意选择。当火热的太阳照耀着大地,城市的喧嚣和繁忙似乎也被热浪裹挟,而水边的世界则成为清凉的天堂。

江河湖海的水情复杂,激流、暗涌、漩涡随时可能存在,且水深以及水底情况不明,溺水往往会发生在这些地方。另外,如果下水前准备不充分,在水温较低时肌肉容易发生痉挛,进而引起溺水。

发生肌肉痉挛时,如果周围有人,应第一时间向周围人说明自己腿抽筋的情况,如果可以坚持,尽快游到岸边;如果周围没有人或已经无法动弹,可以调整为仰泳姿势,用手将抽筋那条腿的脚趾用力向脚背侧掰,待痉挛缓解后,再慢慢游回岸边。

游泳时间不宜过长,防止因体力消耗过大引起肌肉痉挛。游泳前和上岸休息时,应适当饮用含盐饮料,及时补充体内水分和电解质。

溺水者被救上岸后,要立刻判断其生命体征。可用力拍打溺水者的肩膀并大声呼喊。如果溺水者还有呼吸,意识清醒,可以给他盖上毛巾保暖,并观察是否有其他不适,再送到医院进一步检查。

溺亡的核心原因是呛水后缺氧,抢救的黄金时间只有4分钟,因此当已昏迷的溺水者被救上岸后,最关键的救治措施就是尽快使其恢复呼吸。

在发生溺水时,人们通常会很慌张,甚至盲目挣扎,这样反而会降低生存的概率。如果发生了溺水,最重要的就是 先学着让自己冷静下来。

如果周围无人,要尽可能放松全身,尝试让自己采取仰泳位,将头部后仰,让口鼻可以露出水面呼吸,双手和双腿有规律地划水,不要惊慌,保存体力,等待救援。

🗿(撰稿:任丘)

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    • 清亿丰😸LV9六年级
      2楼
      自称能搞定全上海名校 24位家长被骗上千万😹
      12-06   来自黄骅
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    • 😺成明LV7大学四年级
      3楼
      日本福岛核电站又出事 一工人遭放射性物质污染😻
      12-06   来自河间
      9回复
    • 凡日😼LV9幼儿园
      4楼
      北京初雪!你愿与谁共赏?雪中故宫浪漫的莹白😽
      12-06   来自霸州
      2回复
    • 童年之潮LV3大学三年级
      5楼
      蓝色预警!大降温强降雪袭陕北!😾
      12-07   来自三河
      7回复
    • 活力之美😿🙀LV4大学三年级
      6楼
      10年7亿美元 棒球手大谷翔平破体育史上最大合同🙈
      12-06   来自深州
      1回复
    • 青年LV7大学四年级
      7楼
      冲突以来首现 哈马斯人员赤裸上身缴械投降?🙉
      12-07   来自太原
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