对于轻度的漏尿，黄峥建议进行盆底肌锻炼，如缩肛运动和憋尿动作，每天至少做60次，持续4至6个月。此外，平板运动和普拉提等也可以帮助收缩盆底肌。对于无法通过锻炼改善的情况，可以到医院的盆底康复中心接受治疗，以加强盆底肌功能和恢复神经功能。(记者 蔡敏婕 制作 刘鹏）

“预防措施应从年轻时开始，包括产后管理、手术治疗和老年人筛查。”石琨表示，随着人均寿命延长，越来越多女性面临盆底问题。她表示产后3个月至6个月是盆底肌肉恢复的黄金时期，但任何时间开始治疗都有益。

广东省高水平临床重点专科妇科学术带头人、广州医科大学附属妇女儿童医疗中心妇产科部主任石琨表示，早期诊断和干预，如手法治疗、电生理治疗和凯格尔运动等，能减少盆底脏器脱垂。此外，手术后患者、老年人以及慢性疾病患者也需关注，以提高生活质量。

随着年龄的增长，特别是女性，盆底的肌肉和组织会变得松弛，就像一个有弹性的网松了一样，当腹部受到压力，比如咳嗽、打喷嚏、大笑或者运动时，就没办法很好地控制尿液，尿液就会不由自主地流出来。

黄峥解释，“笑尿了”尤其在产后、孕期和绝经后的妇女中较为多见，严重时甚至在翻身或平躺时也会发生。这种是一种盆底功能障碍性疾病，其原因包括盆底肌肉和尿道肌肉力量不足，有时也可能是先天性尿道外括约肌缺陷。

巨华彩票下载国家儿童区域医疗中心(中南地区)广州市妇女儿童医疗中心盆底与泌尿妇科主任黄峥近日在广东省医师协会妇产科电生理医师分会2024全委会及学术年会上表示，这种有可能是压力性尿失禁，是一种盆底功能障碍性疾病，早期干预和治疗有利于改善和康复，从而提高生活质量。