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366体育计划好每天摄入的总能量,并规划好三餐的比例,有助于控制体重。早餐提供的能量应占全天能量的25%~30%,午餐占30%~40%,晚餐占30%~35%。如果按食量来分配,那么三顿饭的比例以3∶4∶3为宜。进食时间也很重要,建议在6:30-8:30吃早餐,在19点前吃完晚餐,最晚别超过20点。

💝(撰稿:天长)

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    • 成悦龙💞LV3六年级
      2楼
      重庆交警通报高速22辆车轮胎被扎:货车掉落图钉,排除故意抛撒💟
      12-05   来自明光
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    • 💠小天地梦想LV1大学四年级
      3楼
      国家安全部:从谭鸿锦案看美“中国行动计划”的恶劣与荒唐💡
      12-04   来自界首
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    • 魅力脚尖💢LV9幼儿园
      4楼
      媒体:“隰”字怎么念?网红地打卡,不妨念一念文化真经💣
      12-04   来自宁国
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    • 盈霆LV1大学三年级
      5楼
      沪深两市成交金额突破2.6万亿元,再创历史新高💤
      12-04   来自广德
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    • 升永达💥💦LV7大学三年级
      6楼
      河北唐山:用文旅活动聚人气,把硬核工业城市变“柔和”💧
      12-05   来自潜山
      9回复
    • 卓宝捷LV8大学四年级
      7楼
      今年国庆假期国内出游7.65亿人次,总花费超7000亿元💨
      12-03   来自无为
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