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与对照组相比,干预组下背痛复发的次数更少,两次发作之间间隔的平均时间更长,中位数为208天,而对照组仅为112天。研究表明,这种简单易行的锻炼方式对背痛患者大有裨益。

团队跟踪了701名最近康复的下背痛患者,将他们随机分成两组:一组执行个性化的步行计划,并在6个月内接受6次指导课程;另一组则作为对照组。研究人员根据参与者的加入时间,对他们进行了一到三年的跟踪调查。

相比之下,散步或徒步行走很容易实施且成本效益高。在最新研究中,麦考瑞大学脊髓疼痛研究小组开展了一项临床试验,旨在确认步行能否作为一种有效的干预措施。

365wm完美体育官网app下背痛是指背部肋骨下缘以下的部分疼痛,通常发作于第四和第五腰椎或第五腰椎和第一骶椎间,也有很多人称之为“腰痛”。全世界有8亿人患有下背痛。下背痛很容易反复发作,一次发作恢复后,70%的人会在一年内复发。目前的背痛管理和预防措施将锻炼和指导相结合,但某些形式的锻炼成本高昂且需要专业辅导,效果往往不尽如人意。

🌟(撰稿:陇南)

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    • 时欧🌠LV1六年级
      2楼
      马拉松职业运动员一场比赛平均心率这么高是怎么顶下全程的?🌡
      12-06   来自玉门
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    • 🌤风斯LV7大学四年级
      3楼
      看樊振东夺冠比赛,在为他喊加油的同时,我有一个疑问,是外国运动员不出汗,还是中国队的衣服不吸汗?🌥
      12-06   来自敦煌
      6回复
    • 扬财🌦LV5幼儿园
      4楼
      有网友巴黎奥运会赛前发文「中国游泳主要问题是有氧能力被废了」从运动训练角度看,他说的有道理吗?🌧
      12-06   来自临夏
      3回复
    • 通罗LV6大学三年级
      5楼
      传统服饰中有哪些特别的设计,在如今看来依旧非常潮?🌨
      12-06   来自合作
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    • 缘龙🌩🌪LV3大学三年级
      6楼
      2024 年巴黎奥运会各国代表团都穿什么牌子的入场服?你觉得哪个代表团的服装最好看?🌫
      12-07   来自华亭
      8回复
    • 步履LV3大学四年级
      7楼
      如果第一届奥运会的选手穿越到今天,会对会场上哪些科技感到震撼?🌬
      12-06   来自西宁
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