乐鱼官网平台入口很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
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70宿州s
「政事儿」中共中央政治局召开会议😨😩
2024-11-20 22:15:26 推荐
187****2385 回复 184****8707:「央视财经」这一国突发!我使馆紧急提醒!所有中国公民居家不外出→😪来自六安
187****4882 回复 184****8245:「中山发布」超强台风“苏拉”正逼近广东,预计在这一带登陆 | 早安,中山😫来自亳州
157****8812:按最下面的历史版本😬😭来自池州
69宣城988
「冷笑话精选」有人问老婆怀孕期间,老公都会出去偷吃吗?看完这个男人的答案,全网都原谅他了...😮😯
2024-11-20 20:49:24 推荐
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36明光ki
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界首zo:《两岸一味第一季》第十二集:梅菜香如故😶
186****9348 回复 159****6427:绒花蝴蝶的制作过程😷