适当户外运动有利于骨骼健康。李晓说,运动不仅可以预防活动量较少而引起的骨量减少,还可以改善肌肉力量并增加灵活性。适合骨质疏松患者的运动包括负重运动及抗阻运动,推荐规律的负重及肌肉力量练习。
BR88冠亚体育APP解放军总医院第四医学中心康复医学科主任李晓介绍,骨质疏松是一种骨骼疾病,指骨组织中的矿物质含量减少、骨量减少和骨微结构破坏,导致骨骼变薄、弱化和易碎的情况,会增加骨折的风险。骨质疏松是老年人常见的疾病,但也有可能发生在年轻人身上。
骨质疏松患者要预防跌倒。石秀秀建议,在日常生活中要保持地面的干燥,清理过道上的杂物;座椅不能太软、太低;浴室要做好防湿滑措施,加装稳固的扶手并放置防滑垫;老年人外出时也要注意安全。
适量晒太阳有助于防治骨质疏松。解放军总医院第四医学中心康复医学科副主任石秀秀说,阳光能够促进体内活性维生素D的生成,有助于增强人体免疫系统的功能。晒太阳的最好时间段为上午11点到下午3点,每次15—30分钟,每周两次。
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47荔浦y
全红婵在空中转圈的时候,睁眼了吗?🐴🐵
2024-12-04 21:54:48 推荐
187****8418 回复 184****6615:网友操心的乒乓球抠裤子这个事儿,我们终于分析完毕了🐶来自海口
187****3825 回复 184****2457:糖水里放鹌鹑蛋就害怕了?还可以加腐竹和海带呢!🐷来自三亚
157****5232:按最下面的历史版本🐸🐹来自三沙
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中国乒乓,不断前行🐺🐻
2024-12-02 18:32:34 推荐
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49东方vw
泳坛小鲜肉为啥都光溜溜?集体刮毛,是赛前动员的一部分👀👁
2024-12-02 00:21:18 不推荐
五指山fa:北京特大暴雨,是因为厄尔尼诺结束了?👄
186****4890 回复 159****2569:溺水后打电话报意外险,接待员直接称呼我“死者”👅