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其次，建议吃一些健脾胃、助消化、祛暑湿的食物，比如莲子、芡实、山药等可以健运脾胃，山楂、萝卜、麦芽可以助消化，紫苏叶、薄荷叶、荷叶可以祛暑湿。

最后，对于夏天容易乏力、困倦的朋友，推荐清暑益气汤。使用西瓜翠衣，就是西瓜皮去掉外面硬硬的蜡质的外皮，30克左右，西洋参3~5片，竹叶3克，药店里可以买到，加上300毫升的水，煮10分钟，放凉放温喝就可以了，可以起到益气消暑的作用。

k-sport新京报讯（记者丛之翔 左琳）30日13时许，新京报记者从贵州黔东南苗族侗族自治州镇远县水务局获悉，目前，镇远县全境水位已降至警戒线下。全县正在开展清淤、安全检查、受损情况统计等工作，街道上的淤泥最深约40公分。根据气象预报，短期内水位不会急剧上涨，再次引发洪水。位于镇远县㵲阳镇附近、分布㵲阳河沿岸的镇远古城是国家5A级景区。沿岸的一位民宿老板记得，水是6月29日早上8点左右开始往岸上漫。她在岸边经营了一家五层高的民宿，之前从没见过这样的情况，便立刻让住宿的客人撤离，大概两三个小时，河水就淹到了二楼。29日下午开始，当地就停水停电，政府给他们分发了方便面和矿泉水。“我们住在自家远离河道的一套房子里，一晚没睡。”老板说，水从30日早上开始退，到下午1点左右退到脚踝，她回到民宿，看到楼外屋檐上的木板被冲掉几块，露出钢架，玻璃门倒了一扇，屋内一楼的桌椅和柜子也都被水冲倒，天花板被泡掉了皮，沾着黄色的泥斑。据镇远县㵲阳河大菜园水文站监测，此次洪水的洪峰出现在29日14时许，水位达465.30米，洪峰流量为3235立方米每秒，后逐渐降低。此次洪水超过1996年最大历史水位463.41米。镇远县水务局工作人员介绍，㵲阳河流域类似树形，镇远县位于树干处，上游是施秉县与黄平县。日前上游两县全境降雨，加之特殊的地形，导致降水汇流很快，短时内形成洪峰。洪水来袭，淹没古城沿岸的商铺。受访者供图据悉，古城沿岸有多座古桥。镇远县水务局工作人员表示，古城内的桥梁没有受损，包括清代建成的祝胜桥。镇远县㵲阳镇镇长告诉记者，目前，街道上的淤泥较多，大约没过脚踝，正在开展清淤工作。洪水未造成人员伤亡，正在统计镇上建筑的受损情况。镇上仍未恢复电力，工作人员正在抢修。编辑 杨海 校对 张彦君洪涝灾害可以导致很多种疾病的暴发和流行，其中皮肤病可以占到一半以上。最常见的就是皮肤的感染，包括细菌感染和真菌感染等。细菌感染往往会有红肿热痛症状，患者在保持皮肤干爽的基础上，可以用一点红霉素软膏、莫匹罗星软膏等。真菌感染往往会在皮肤上出现一圈一圈不断扩大的红斑丘疹，或者在脚趾缝出现小水泡。这时候可以用一些抗真菌的药膏，如咪康唑、特比萘芬软膏等。

第三，要保护好伤口。如果伤口较大的话，要使用干净的纱布等布料临时包裹伤口，保证伤口干燥，避免再次受到污染和伤害，然后尽快就医处理。

到医院以后的处理，要充分冲洗和消毒伤口，确切的止血和去除污染物，同时需要口服或者静脉使用抗菌药物。如果伤口污染严重或者比较深，除了进行彻底的清创外，还要考虑破伤风的规范预防，可以请专业的医护人员进行判断处置。