高血糖怎么运动才好

漆黑的夜晚、持续的暴雨、潮滑的地面大大增加了巡堤的难度，虽然打着伞、穿了雨靴，夏孟君的衣服和裤脚还是湿了一大半。“现在的资江河超警戒水位1米多了，雨越大、水位越高，巡查就要越勤，巡堤重点部位包括背水坡、砂基堤段、堤后洼地水塘等，每一处都不可大意。”

“渗出来的是清水，终于堵住了！”晚上9时10分，看着流出的水慢慢转清，全身湿透的蔡松柏这才松下一口气，3个小时的努力，险情终于被排除。

“我是一名退伍军人，也是一名村支书，防汛抢险更应该冲在最前面。”汛情就是命令，防汛就是责任，还未来得及小憩片刻，蔡松柏又踏上了巡堤之路，身影渐渐消失在雨夜中。

“每次防汛我从未缺席，我有经验，应当出一份力！”68岁的夏孟君是一名防汛抗洪经验丰富的“老战士”，经历过1986年、1998年、2017年特大洪水，每年防汛期间他都主动请缨、上堤查险。凌晨1时，夏孟君撑着雨伞、拿着铁锹、打着手电，与同事一字排开，沿着堤脚开始夜间的第六轮巡查。

夜间巡堤需要精力高度集中，关注河堤状况，一轮巡查要花费将近1个小时，一晚要走上两万步。“防汛虽然辛苦，但只要我们齐心协力，就一定能取得最后的胜利”“我是一名党员，有责任、有义务加入防汛队伍，为守护家园贡献力量。”夏孟君说，守好了堤坝就是守护自己的家。

“如果发现处置不及时，任其发展有可能会造成管涌等险情。”情况紧急，蔡松柏迅速调来挖机、沙包等设备物资，冒着大雨带领应急抢险队员清理杂草、装沙袋、运砂石，紧张地投入到险情处置中。

高血糖怎么运动才好中新网益阳7月2日电(付敬懿 李成刚)夜晚的资江河堤十分安静，几个身影总是默默地来回穿梭、查看水情。巡堤，是湖南益阳市赫山区兰溪镇黄湖村党总支书记蔡松柏眼下最紧要的任务，黄湖村境内1500多米的资江河堤，是他需要守护的“生命线”。

持续的强降雨让资江水位迅速上涨，位于赫山区的兰溪段、八字哨段水位超警戒已过去四天。沿线河堤是防汛的重点，“守堤人”必须通宵巡查排险情，确保堤垸万无一失。

“这里有险情！冒水而且浑浊带沙。”7月1日晚上6时10分，蔡松柏在与巡查人员巡堤时，在堤脚发现一处散浸。“发现险情后，第一时间向技术员和指挥所报告。”经现场技术专家研判分析，决定采取围井反滤的处理措施，用沙包砌筑反滤围井，反滤导渗。

“巡堤检险要眼到、手到、耳到、脚到、工具到。用眼睛密切观察堤顶等有无裂缝、渗水等；用手探摸检查；用耳朵听水声是否有异常；用脚踩土层是否松软，随身要携带铁锹木棍等工具。”一边巡查河堤，夏孟君一边向年轻的群防人员讲解和示范如何判断处置险情，传授防汛经验。“我要把防汛经验教给年轻人，以后还要靠他们。”