红豆薏米的做法

经过反复练习，阿瑟夫逐渐掌握了八极拳的要领。“刚开始时，我感觉八极拳的力量很难把握，但经过不断的尝试和修正，我体会到了那种由内而外的力量爆发。”他兴奋地说，自己已能发出有力的拳头和招式，深切感受到了八极拳崩撼爆裂的气势。

经过深入学习和体验，阿瑟夫对八极拳的精髓和魅力有了更深刻的理解。“我深信，八极拳不仅是一项武术技艺，更是一种精神传承。我会继续习练，深化对八极拳的理解和掌握。我也希望能将这份珍贵的中华文化带回家乡，让更多的斯里兰卡人民了解和欣赏中国武术的魅力。”阿瑟夫满怀期待地说。(完)

近日，河北省沧州市孟村回族自治县八极拳国际培训基地迎来了一位“洋弟子”——来自斯里兰卡的留学生阿瑟夫。“我来沧州一年了，很喜欢中国武术，练习武术不仅可以让我的身体更加健康，精神也更容易集中和坚定。”

“孟村八极拳属短打拳法，发力于脚跟，行于腰际，贯手指尖，爆发力非常强。”在吴昊的指导下，阿瑟夫开始了他的八极拳学习之旅。他首先学习了八极拳的基本拳术，包括站桩、发力、步法等基础动作。

河北沧州是中国的“武术之乡”。初创地为河北省沧州市孟村回族自治县的开门八极拳，源于清雍正之初，采众家之长，创成八极。三百年来，孟村八极拳远播日本、韩国、新加坡及欧美等30余个国家和地区，海外习练人数达百万人。

红豆薏米的做法中新网沧州6月11日电 (邢璐刘冠一)起式、上步冲拳……今年25岁的阿瑟夫身穿练功服，在国家级非物质文化遗产孟村八极拳第九代嫡系传承人吴昊的指导下，干净利落地摆出八极拳的经典动作“定阳针”。

除了传授习练八极拳的技法外，吴昊还跟阿瑟夫分享了自己多年的武术心得，“八极拳强调内外兼修，既要注重身体的力量和技巧，也要注重内心的平静和专注。”