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立冬是全年降温最猛的节气，全国型寒潮也会频繁出现，此时霜冻线将向南推进至江苏南部、安徽南部至湖北中部一线。据中国天气网介绍，立冬时节北方大部频繁受冷空气影响，寒意越发明显，入冬进程也明显加速，陕西南部、山东南部、河南大部、苏皖中北部都会陆续迈进冬天的门槛，建议公众提前准备帽子、围巾、羽绒服等御寒衣物，及时添衣保暖，以免感冒。

中央气象台预计，11月7日至8日，受冷空气影响，新疆西部和中北部将有降水和大风降温天气，普遍有中到大雪或雨夹雪，塔城、阿勒泰、沿天山等地的部分地区有暴雪；低海拔地区有小到中雨；大部地区将有6℃至8℃降温，局地降温超过10℃，并将伴有5-6级大风，阵风7-8级，山口地区风力可达9-10级。

以北京为例，基于1991年至2020年气象数据，北京常年入冬时间为10月31日。截至目前，北京气象部门还未“官宣”入冬，冬季已迟到。

11月9日至10日，冷空气逐渐东移影响西北地区东部、华北、东北等地。西北地区东部、华北、东北等地有4-6级大风，气温下降4℃至8℃，内蒙古东部局地降温超过10℃，内蒙古东北部、东北地区有小雨或雨夹雪或雪，局地中到大雪。

除了降温，冷空气还会带来更加多样的降水，如雨、雪、雨夹雪、冰粒等。华北地区可能会在立冬时节出现初雪，东北地区和新疆北部、青海、甘肃等地需警惕强风雪影响。建议当地农牧民关注预报预警信息，提前做好设施农业、牲畜圈舍等的防风加固和防寒保暖工作。

威尼斯一区11月7日是冬季第一个节气立冬，它的到来意味着寒冷季节的开始。此时，冷空气活动更加频繁，进入一年中降温最猛的时段，入冬进程也开始加速，冬季前沿会抵达黄淮北部、秦岭、川西高原一带。

立冬到了，就算进入冬季了吗？在气象学上，冬季的起始并非简单地以立冬节气为准绳，而是依据连续五日滑动平均气温小于10℃的条件，并将这一气温序列中首个低于10℃的日期确定为入冬之日。根据这一标准，各地的入冬时间自然也是千差万别。

需要注意的是，在冷空气影响间歇期间，华北、黄淮等地昼夜温差大，湿度增加，易出现雾和霾天气。雾和霾会导致能见度下降、空气质量变差，严重时还可能引发交通事故，公众此时应减少户外活动，驾驶车辆需减速慢行、保持安全距离。

立冬时节冷空气活动更加频繁，我国南北温差拉大，夏、秋、冬三季并存。除了已经入冬的西北、华北、东北地区等地，黄淮至江淮一带也会先后进入气象学意义上的冬天；江南等地秋意正浓，昼夜温差逐渐加大，早晚时段凉意明显；华南南部则是夏日未尽，暑气犹存。

不过，随着冷空气一次次“来扰”，北京的气温正不断下降，昼夜温差较大。据市气象台预计，今日至周日北京天空云量增多，其中周六(11月9日)夜间还会有小雨或零星小雨，体感阴冷，外出注意添衣保暖，谨防感冒和心脑血管疾病的发生，加强健康防护。

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威尼斯一区其实在传统的养生文化当中，就已经把答案写好了。可以把水果煮熟了吃，例如炖梨、炖苹果、煮桃子、煮哈密瓜皮肉相连的那一部分等……

苹果含有多种营养素及有机酸、果胶等成分，中医认为其味甘酸性凉，有益胃生津、除烦醒酒的作用。雪梨水分含量高，吃起来特别清润，中医认为梨其味甘酸性凉，可清肺化痰、生津止渴。杏仁止咳平喘，润肠通便，南北杏同用，既取北杏的药性，又取南杏的甜味。现代医学研究发现杏仁还有抗炎、镇痛、降血压、抗癌的作用。搭配生姜开宣肺气、温化痰饮、止咳平喘。故此汤特别适合咳嗽、咳喘、痰多且痰色黄粘稠，大便秘结者，素食者和大众均可食用。

而且除了维生素C以外，水果里面的膳食纤维也还是保留得好好的，如果把煮水果流出来的汁也一并喝掉，那么里面的钾和镁还是会保留下来的。

当然，并不是什么水果都适合加热吃。像本身就比较软的草莓加热以后就更软了，不好看也不好吃。如果本身比较脆的水果，例如苹果、雪梨这些就非常合适。荔枝、龙眼、菠萝这些水果加热了也是挺好吃的。所以，如果牙口不好，或者生吃水果容易不舒服的，真的不妨把水果加热了吃。

加热的过程能使水果中的多酚氧化酶失活，那酚类物质就能保存得更好。还有酚类物质本来是和细胞中一些结构紧密结合的，不容易释放，加热破坏细胞组织后，反而会使酚类物质释放更多。这就好像我们炒番茄、炒胡萝卜一样，也是能让番茄红素和类胡萝卜素通过加热释放出来，所以加热真的没我们想象中那么破坏水果营养。

FAQ

重庆市委宣传部常务副部长、重庆广电集团(总台)台长兼重庆市电影局局长管洪代表活动主办方致辞。他提到，自2018年以来，重庆持续举办拉美电影节，加强与秘鲁等拉美国家和地区的影视产业文化交流，推出一批优秀影视文化作品并在秘鲁等拉美国家播出，受到拉美各国人民广泛好评。本次重庆市委宣传部联合市广电局主办“中国时段”项目，是地方首次主办“中国项目”的重大探索和有益尝试。他表示，重庆将进一步发挥内陆开放高地、中西部国际交往中心示范效应，书写“陆海叙事”“城市叙事”，推动构建西部影视译制中心，进而以影为媒，为加强中秘文化交流互鉴贡献地方力量。

威尼斯一区塞贡多·基罗斯·巴尔博扎对来访的重庆市委宣传部相关部门负责人一行表示诚挚欢迎，对中国与秘鲁的媒体同仁表示衷心祝贺，对两国政府及项目参与者表达崇高敬意。他热切期待秘鲁“中国时段”能成为两国文化交流的新亮点，为推动中秘文化交流与合作作出积极贡献。

活动现场同时举行了《三体》西语版、《鸟瞰新重庆》国际版首发式活动，以及“光影新重庆”影像展等系列活动。重庆佳左传媒、秘鲁威莱克斯电视台(Willax TV)、经典传媒中国国际有限公司共同签署了三方合作协议，进一步巩固了中秘两国在影视产业的合作基础，为未来双方在文化领域的深入交流奠定了坚实基础。

重庆市广播电视局副局长吴明勇在启动仪式中，代表中方表达了对合作伙伴WillaxTV的诚挚谢意，并对中宣部、国家广播电视总局国际合作司的指导支持表示感谢。强调了广电视听媒体在跨文化交流中的重要作用，详细介绍了秘鲁“中国时段”项目及其在拉美国家的实施情况。同时，提出了加强中秘广电视听交流合作的三点建议，并展望了未来合作的美好前景。

签约启动仪式上，中国国家广播电视总局副局长杨国瑞通过视频致辞祝贺“中国时段”在秘鲁开播。他表示，近年来，总局积极推动与世界各国开展视听领域交流合作，通过与40多个国家的主流媒体合作建设“电视中国剧场”“中国时段”项目，持续讲述丰富多彩的世界文明故事。他表示，“中国时段”在秘鲁开播，将进一步加强中秘两国在广播电视媒体和网络视听等多领域交流，为秘中友谊奠定坚实的民意基础。

主题发言环节，秘鲁教育部副部长塞西莉亚·德尔·皮拉尔·加西亚·迪亚斯女士围绕“媒体在教育中的作用”主题进行发言；秘鲁通信部副部长卡拉·宝拉·索萨·维拉女士围绕“推动中秘两国的通信、互联网及广播电视合作”主题进行发言，她们都共同提到中国在科技与媒体技术领域占据世界领先地位，在视听内容的创作上一直不断创新，她们期望中国能在交流合作的过程中分享先进的技术和经验，助力提升秘鲁互联网通信行业的整体水平。索萨·维拉部长还提出希望两国在文化交流合作的基础上同时加强之间的通信连接，为两国的企业、科研机构、教育机构等提供更高效的通信服务，促进两国在文化、经贸、科技、教育等领域的全面交流合作。